Workout Tracker
سجّل كل تمرين بالمجموعات والتكرارات والوزن، أو الدقائق والكيلومترات للكارديو. الحجم والأرقام القياسية والأسابيع المتتالية تُحسب وحدها.
جرّبه هنا
عرض حي للتطبيق بمثال خيالي. لا يُحفظ شيء مما تفعله هنا ولا يُرسل إلى أي مكان. في التنزيل تبدأ بمخططك الفارغ.
Protected by ZeroUploadيعمل التطبيق على جهازك. لا تُرفع إدخالاتك إلى الإنترنت أبدًا.
ماذا يفعل
شهر تدريبك
- التمارين والمجموعات
- الحجم المرفوع
- دقائق وكيلومترات الكارديو
أرقامك القياسية
- أثقل وزن
- تقدير 1RM
- أرقام جديدة هذا الشهر
الحجم أسبوعًا بعد أسبوع
- مخطط لـ12 أسبوعًا
- المجموعات حسب العضلات
- أسابيع متتالية
قائمة تمارينك
- 19 تمرينًا للبداية
- 7 مجموعات عضلية
- حتى 1500 سطر
شاهد الجولة
الفيديو باللغة الإنجليزية.
داخل التنزيل
تعرض الصور النسخة الإنجليزية من الملفات.
أسئلة
أين أشتري؟
من Etsy فقط: كل زر «اشترِ من Etsy» يفتح متجرنا EnveloSheets. بعد الدفع يمنحك Etsy التنزيل فورًا. هذا الموقع لا يستقبل أي دفعات.
ماذا يتضمن التنزيل؟
دليل START HERE وملف مضغوط فيه مجلدات لـ Excel وApple Numbers والعربية والتطبيق. في الدليل زر لكل مظهر ينشئ نسختك الخاصة في Google Sheets.
أين المثال؟
في كل ملف: أولًا مخططك الفارغ، ثم ورقة باسم Example فيها نموذج مملوء. لا يختلط المثال بأرقامك أبدًا.
هل أحتاج إلى حساب أو اشتراك؟
لا. تدفع مرة واحدة على Etsy. تعمل الجداول والتطبيق وحدها دون أي حساب.
أين بياناتي؟
في ملفك الخاص: نسختك على Google Drive، أو ملف Excel أو Numbers، أو التطبيق على جهازك. لا نرى أرقامك أبدًا.
هل يمكنني نقل الإدخالات بين التطبيق والجدول؟
نعم. في التطبيق: الإعدادات ← «استيراد من Envelo Excel» و«تصدير إلى Envelo Excel». تنتقل إدخالاتك فقط، والجدول يحسب بنفسه. من Numbers أو Google Sheets احفظ الملف أولًا بصيغة Excel (.xlsx).
هل يحوّل تغيير العملة المبالغ؟
لا. يتغير الرمز فقط، وتبقى المبالغ كما كتبتها تمامًا.
هل الصيغ محمية؟
في Excel وNumbers خلايا الصيغ محمية من الكتابة بالخطأ. في نسختك على Google Sheets تظهر تحذيرًا قبل التغيير: النسخة ملكك ويمكنك تعديل كل شيء.
ما اللغات؟
الإنجليزية والإسبانية والفرنسية والألمانية والبرتغالية والإيطالية والهولندية والبولندية والروسية والهندية في ملف واحد، مع ملف عربي منفصل من اليمين إلى اليسار.